w rok

[...] 5x4, 3x1, 8x1 - 60%, 70%, 80%, 90%, 102.5% , 80% Dodatki - Wspięcia na łydki na stojąco ze sztangą - 12-15 powt w trzech seriach Przykladowy trening SVENDA KARLSENA na rok 2004 (jednego z najlepszych strongmanów z Norwegii, MISTRZA ŚWIATA 2001 WSM, 3-boisty i kultursty z dużymi osiagnięciami.) Urodzony: 06.10.67 Norwegia Wzrost: 188 cm - [...]

[...] może trener Błachnio wbijał mu w głowę "Sarna, musisz"? Jak znam trenerów to mógł równie dobrze powiedzieć: "Spoko, to cienias. Rozwalisz go. Dwa lata temu miał kontuzję, rok temu przegrał walkę z X. Wytrzaskał się już." Potem szok i panika na macie :) Na zachodzie sport amatorski jest dotowany przez państwo. Pozwala to intensywniej trenować, [...]

dobra opisze dokładniej bo nikt mi nie chce doradzić miałem kupić auto potem jak dozbieram wiecej, ale już meczy mnie troche chodzenie wiec na t chwile mam 30tys, chce kupic cos w maire nowego tzn. rocznik w stylu 2003 by pojeździc tym rok i sprzedac i kupic coś lepszego bo w tym czasie dozbiera sie $

Celahris. Ja zacząłem trenować krav maga w Twoim wieku, trenuje juz prawie rok, zdarzyły mi się 2 sytuację w któych musiałem wykorzystać swoje umiejętności i to z większymi od siebiel, ale na prawdę te 9 miesięcy pozwoliły mi na to zeby spokojnie wrócić do domu. Dlatego do końca życia będę polecał wszystkim krav maga. Możecie przeczytać nawet na [...]

Vinci~no może przesadzam ale w porównaniu rok wstecz gdzie było 105kg to teraz dużo mniejszy się czuje i łydki jak bocian %-)

i tak malo wyszlo bo 2 dni padało. we wtorek cały dzien i to dość mocno a w czwartek troche lżej więc zrobilismy tylko 7km. za rok tam wroce :-)

bo szlachta nie zapie*dala cały rok na okrągło, tylko w sezonie zarabia tyle by imprezować przez resztę roku nie Vinci? %-)

w ogóle 1. grudnia już, święta tuż tuż %-) sylwek, rok nowy i człek starszy znów, ale czas ten zapie*dala %-)

Sie ma all Marcin nie jestes sam, dla mnie ten rok rowniez jest najgorszy ps. I PAMIETAJCIE ! PIJCIE Z GŁOWĄ NIE Z KOLEGAMI ! Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-12-31 12:07:13

To tak jak ja. Na ciul mam potem w nowy rok męczyć sie z bólem głowy jak moge sobie spokojnie żyć :P

ja cały rok w spodenkach po domu o pon suple i siłka na maxa bo cos czuje spadki

[...] PZKFiTS. Informacji w tej sprawie udziela Biuro Związku (tel. 022 550 09 67). Każdy Klub biorący udział w rywalizacji musi mieć opłaconą składkę członkowską PZKFiTS na 2019 rok. Każdy startujący musi mieć opłaconą Licencję PZKFiTS na 2019 rok. Wysokość opłat podana jest w KOMUNIKACIE FINANSOWO-ORGANIZACYJNYM PZKFITS na 2019 r., dostępnym na [...]

[...] z tematem ale też nie jest takie ważne, jak to jest z tymi Ektomorfikami? wszystkie cechy wskazują że jestem ekto lecz masa i obwody idą mi normalnie? ćwiczę prawie 2 lata (rok na poważnie) przez rok z 53kg nabrałem do 75-76. Dieta była normalna z bilansem na + ok 3000kcal a jednak wszystkie cechy mam jak mizerny ekto , czy z tym podziałem to w [...]

[...] prosi dyskredytowali role insuliny skoro przeciez naduzywaja egzogennej. O leucynie i jedzeniu owsa po treningu pisza w necie przedewszystkim fitnessmodele ktorzy chca caly rok byc docieci Jest jeszcze taka kwestia; czlowiek A; nie uzywa zadnej egzogennej insy i moze jedynie walnac spora porcje wegli czlowiek B; uzywa insy i to jest inna bajka [...]

Tzn powiem jeszcze tak. Zaczynam 2 rok WF. Studia prywatne. Zjazdy srednio co 2 tyg. Szczerze to po roku czasu nie czuje się jakoś wybitnie nauczony. Wręcz przeciwnie. Nie licząc tego czego się w domu sam uczyłem. Bo gdybym nie czytał nic to po prostu rok poszedłby na marne. Ogólnie czuje że zamiast czegoś się dowiadywać to ja tam tracę [...]

kurva ja jestem w uk i od paru miesiecy powinienem byc w szkole a ciagle w domu siedze... bo niemaja dla mnie miesja nigdzie i juz mi zaczyna od******lac i jeszce musze isc klase nizej niz powinienem isc w pl czyli 1 rok szkoly doszedl 3majsie

Panowie a jak tam wasze wyniki siłowe? Powiem szczerze że zawsze narzekałem na swój wygląd i w sumie ćwicząc już 2,5 roku wygląda jakbym ćwiczył max rok, zawsze zwalałem to na dietę, której do dzisiaj nie ułożyłem i na wysoki wzrost przy którym trzeba starać się więcej. Ale zaciekawił mnie temat. Chyba sobie przebadam testosteron chociaż problemów [...]

[...] i to on w pierwszej kolejności ma zawalczyć o pas. „Teraz potrzebujemy kolejnego pojedynku w Auckland w Nowej Zelandii i czuję, że to jest walka z Whittakerem. W jeden rok dotarłem na górę rankingu. W przyszłym roku zamierzam odebrać pas od Roberta w Spark Arenie w Auckland w Nowej Zelandii. To będzie historyczne wydarzenie. Jeśli Robert [...]

[...] with Kb 24kg 6 Kb Snatch Left 24kg 6 Kb Snatch Right 24kg Nowy PR w Power Clean:-P za pierwszym podejściem nie udało się. za drugim 90kg weszło w miarę dobrze technicznie tj: bez zbyt dużego rozrzutu nóg i z poprawnym wejściem pod sztangę. Ciekawy WOD na zakończenie roku. Chociaż dzisiaj wszystko robiło się ciężko.... Nowy Rok będzie lepszy;-)

[...] rep Strict T2B - 18, 14, 11 1min rest Max rep Strict Pull Ups - 18, 12, 10 1min rest Max rep Strict Ring Dips - 22, 16, 10 1min rest W Power Snatch siła idzie w górę. chociaż nad techniką trzeba jeszcze popracować:-) WOD niszczący.... płuca do tej pory mi bolą%-) rok temu robiliśmy ten trening. O ile dobrze pamiętam poprawiłem się o ok 30-40sek.